很多人早上一起眼睛肿，尤其是女性，普遍认为是前一天晚上水喝多了，为了漂亮，一到晚上极力不睡觉的妹纸大有人在！奇特逻辑上很正式成立，但事实是这样吗？哪些因素更容易造成眼底水肿？1、吃盐就像你不吃韦斯了就实在口渴缺水，大量的钠离子摄取不会让我们的细胞实在很缺水。我们的身体细胞保持着钠 / 钾离子的均衡细胞内钾离子含量低，细胞外钠离子含量低。

一旦这个均衡被超越，还包括钠离子的大量摄取(吃盐)和钾离子的缺少(不爱吃水果蔬菜)，我们的身体就不会实在韦斯了，于是不会增加水分的排泄，觅水来解渴 这部分多出来的水，也有可能经常出现在眼部，变为眼袋。2、过度饮酒喝了过于多的酒会让我们的身体水解，酒精不会减少身体产生的抗利尿激素，从而减少排便，在身体水解的情况下，身体不会获释各种激素(比如醛固酮或者血管加压素)，把能觅的水都抱住回到体内。

3、咖啡咖啡因也是利尿剂，所以喝了过于多咖啡的话也有可能经常出现因水解造成的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡!喝咖啡有可能还不会影响到你的睡眠中。

4、缺少睡眠中和压力过大该睡的时候不去睡，或者精神压力过大，就意味著我们的身体要黏液额外的激素比如皮质醇来保持你的精力。而过低的皮质醇水平也不会调控身体储存更好的水分。早上消眼肿方法1、用毛巾沾热水，在不毛巾皮肤的情况下的屋在眼睛上，不冷的话，再行反复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再行接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

2、可以拿个铁勺子放入冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以减轻肿起的眼睛。3、美容肌肉摩擦产生热量可以增进血液循环，协助排泄疮了眼睛多余的水分，协助消肿。双手食指和中指因应各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向美容多次，消肿效果很不俗。4、都告诉鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么疮的眼睛也是有这个效果的，但是的屋鸡蛋最差是热敷效果不会更佳，就平时的水煮蛋就可以了，燕了的话，可以再行冷一下可以之后的屋。

5、晚上睡的时候增加侧卧，尽可能要于是以躺着睡，侧卧不会使你的眼睛疮的更加得意。如果睡的时候需要夹白石枕头效果更佳，加高枕头防治水分冲刷在眼睛上。

晚上喝多少水适合呢？晚上睡前睡觉有助我们的血液循环，睡前睡觉也不应过于多，喝200毫升白开水是较为理想的摄入量。

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